Speed Reading

速読トレーニング
2011年11月29日放送の「あさイチ」より

速読術にはさまざまなトレーニング法があり、番組では、速読インストラクターの呉真由美さんのやり方を中心にご紹介しました.
 * 1) 読書速度の計測: １分あたり何文字読めるか？
 * 2) 目の筋肉のストレッチ（１）: 顔の上下・左右に立てた指を、顔を動かさずに素早く交互に見る. これを上下・左右ともそれぞれ６秒間
 * 3) 目の筋肉のストレッチ（２）: 目の前１０センチくらいのところに右指を、そこからさらに２０センチくらいに左指を立て、奥・手前・奥・手前と、交互に見る. ６秒間行い、指を入れ替えてさらに６秒間
 * 4) 文章を速く見るトレーニング: １行ずつ、文章の意味が理解できないくらいの速さで目を（縦書きの場合）上下に動かして見る. ６秒やって１回休み. だんだん速くして３回繰り返す
 * 5) さらに多くの文字を広く見るトレーニング: （縦書きの場合）行の上から下までを一度に視野に入れるイメージで、同じく意味が理解できないくらいの速さで目を左に流していく. ６秒やって１回休み. だんだん速くして３回繰り返す
 * 6) 最後に、トレーニングの読書速度の計測: １分あたり何文字読めるか？

注意点

 * 目が疲れたらやめること. できればコンタクトレンズを外して行うこと.
 * 最初は目が慣れないので、頑張り過ぎない. 頑張っても上の（１）～（６）を１日２セット. ３日に１回、週に１回でも構わないから、自分のペースでトレーニングを続けることが大切.